Nessa época do ano atendemos muitos indivíduos que buscam diversas maneiras de “acelerar” o metabolismo e perder aqueles quilinhos para as férias. Erros muito comuns que vemos é a utilização de medicamentos para emagrecer, até mesmo medicamentos tarja preta para controlar a ansiedade e consequentemente a fome. Fazer isso é tapar o sol com a peneira. Não é à toa que os consultórios médicos estão sempre cheios, já tivemos pacientes que se sentiam verdadeiros zumbis com o uso de medicamentos para emagrecer. O que vem rápido, vai rápido. Afinal, ninguém vai tomar remédios controlados a vida toda. — O mesmo vale para termogênicos - A função deles é apenas proporcionar energia extra para que sua performance durante o treino, trabalho e dia-a-dia sejam melhoradas. Milagres eles não fazem. Coma mais calorias do que você gasta e boom – Você irá estocar gordura, mesmo tremendo o dia todo como um bonecão de posto!
— Por falar em milagres - De onde surgiu a água com limão?? News flash: Água com limão nada mais é que água com limão! rsrsr! Ahhh, vinagre também não emagrece, ok? Sabe o que emagrece? Queimar mais calorias do que você consome! Simples assim! O famoso DÉFICIT CALÓRICO! — Não vou nem começar com o comer de três em três horas. Quando o assunto é emagrecer ou “acelerar” o metabolismo, a quantidade de refeições que você faz durante o dia NÃO IMPORTA! Já temos literatura massiva que comprova isso! Obviamente, se você for um atleta de alta performance, meal timimg deve ser um fator a ser levado em consideração. — A grande verdade que ninguém quer escutar é que perder gordura e acelerar o metabolismo é muito mais fácil do que parece, o difícil é colocar em prática! Pare de buscar atalhos, pare de ano após ano fazer resoluções de ano novo! Apenas DECIDA-SE! JUST DECIDE! — Quer secar? Quer acelerar o metabolismo? Pratique atividade física. Não tem tempo? Como diria Arnold: Crie o tempo. Se até o presidente de republica consegue dar uma caminhada, eu garanto que alguma coisa você pode fazer. Se hidrate, durma bem e coma de forma adequada. Coma frutas, proteína, carboidratos em geral e tenha flexibilidade. Consistência vence perfeição!